Saunatunnel – infrarød sauna til smertelindring og afstresning

Elsker du følelsen, du opnår i saunaen, når de høje varmegrader bearbejder din krop og får den helt ned i gear? Men er det lidt besværligt at skulle afsted til enten svømmehallen eller wellness-stedet hver gang, du gerne vil have en varmebehandling? Så kan det være, at du skulle anskaffe dig en saunatunnel.

En saunatunnel ligner en lille hobbit-hule eller en lang iglo, som du kravler ind i. Via infrarød behandling vil din krop opnå den samme følelse som i saunaen med smertelindring og afstresning, og du kan få din egen model til hjemmebrug.

I vores artikel får du al den viden, du har brug for om saunatunneller, så du kan finde ud af, om det er noget for dig. Herefter præsenterer vi dig også for en enkelt model, der er en af markedets bedste saunatunneller.

I denne artikel får du:

• Viden om, hvad en saunatunnel er
• Guide til, hvordan du bruger din saunatunnel
• Information om, hvorfor du skal købe en saunatunnel
• Oversigt over en af markedets bedste saunatunneller
• Opsamlende konklusion

Hvad er en saunatunnel?

Kort fortalt fungerer en saunatunnel på samme måde som den sauna, du kender fra svømmehallen eller wellness-stedet. Du bliver udsat for kraftig varme, der virker afslappende på dine muskler og lindrende på ømhed. Samtidig giver den stærke varmepåvirkning en dybere udrensning i huden.

Dog bliver der anvendt infrarød varme i en saunatunnel, og det betyder, at den infrarøde varme direkte varmer din krop op, mens en ”rigtig” sauna varmer luften omkring dig op. Derved opnår du en mere intens påvirkning.

I en sauna vil temperaturen ofte være næsten ulidelig varm, men i en saunatunnel er temperaturen lavere, da behandlingen er mere direkte. Så du behøver ikke frygte, at varmen bliver for ubehagelig. Varmen i en saunatunnel vil typisk være mellem 25 og 75 grader celsius.

Måske har du hørt om et saunatæppe, som på mange måder minder om en saunatunnel. Men hvor saunatæppet mest af alt ligner en sovepose, du kravler ned i, er saunatunnellen udformet som en aflang iglo, du lægger dig ind i.

Saunatæppet kan give en god varmebehandling af kroppen, mens en saunatunnel til gengæld kan give en mere helstøbt behandling. Derfor vil den også være dyrere.

Sådan bruger du din saunatunnel

Når du skal bruge din saunatunnel, skal du starte med at sætte den op et sted, hvor der er et varmesikkert underlag. Herefter skal du sætte strøm og kontrolpanel til. Det er på kontrolpanelet, at du styrer for eksempel varmegrader og timer.

Herefter skal du iføre dig svedabsorberende tøj og dermed ikke være afklædt, som du måske er vant til fra svømmehallens sauna. Det absorberende tøj sikrer, at sved og fugt hurtigt bliver suget væk, så du forbliver tør. Husk at tage lange bukser og en langærmet trøje på, så et stort areal af din krop bliver dækket. Du bør også tage et par sokker på. Stil en flaske med vand i nærheden, så du ikke risikerer at dehydrere i varmen.

Herefter kan du åbne ”igloen” op og kravle ind. Sæt timer og varmegrader på det ønskede og læg dig godt til rette (dog uden at falde i søvn). Er du nybegynder, bør du starte lidt forsigtigt ud, så din krop kan nå at vænne sig til varmen og behandlingerne. Det kan for eksempel være 10-15 minutter på maksimalt 50 grader.

Det tager omkring 10 minutter at varme saunatunnellen op til din ønskede indstilling, og herefter vil timeren fortælle dig, når du er færdig. Du behøver ikke bekymre dig om sikkerhed, for det er der taget højde for på forhånd, når der er tale om så høje temperaturer.

Når du er færdig med dagens behandling, skal du tage strømmen fra, og når tunnellen er kølet ned, kan du pakke den væk igen. Læg mærke til, at du på grund af den høje varme og tab af væske i kroppen godt kan opleve, at du føler dig lidt svimmel bagefter. Oplever du svimmelhed eller andre ubehagelige symptomer, bør du sørge for at få ekstra væske.

Derfor skal du købe en saunatunnel

Saunatunnellen er et godt alternativ til den ”rigtige” sauna, som du ofte kun finder i svømmehallen, i spa’en eller på wellness-stedet. Med en saunatunnel kan du nu opnå saunafølelsen direkte derhjemme med en enhed, der vejer omkring de 20 kilo. Du kan pakke den ned, når du ikke bruger den.

Der er mange sundhedsmæssige fordele ved at anskaffe sig en saunatunnel, og i forhold til den rigtige sauna får du en mere intens behandling på grund af den infrarøde varme. Den infrarøde varme trænger også dybere ind i kroppen end almindelig varm luft, og det giver muligheden for en mere dybdegående behandling.

Her får du et overblik over nogle af de mest væsentlige fordele ved at benytte sig af en saunatunnel:

• Muskelbehandling: Bruger du en saunatunnel som en fast sidste del af dit træningsprogram, kan du få kroppen til at komme sig hurtigere efter hård aktivitet. Muskelømhed og inflammation reduceres også, for når kroppen bliver varmet grundigt igennem, vil muskler og led blive blødere. Det giver en mindre muskelømhed.
• Blodcirkulation: Varmen får din puls til at stige, og derved udvides blodkarrene, mens blodcirkulationen også stiger. Det vil svare til det niveau for aktivitet, som lav til moderat motion medfører. Med andre ord kommer der bedre gang i kroppens processer, og du kan endda tabe vægt.
• Giftstoffer: Den infrarøde varme i saunatunnellen gør, at kroppen producerer en dybere sved, som nemmere kan presse giftstoffer ud. Her er tale om stoffer, der ellers ville forblive fanget dybt inde i huden og skabe problemer.
• Endorfiner: Varmen får kroppen til at frigive endorfiner, og endorfiner er et af kroppens naturlige ”lykke-hormoner”. Jo flere endorfiner, der bliver frigivet, jo gladere vil du føle dig. Frigivelsen af endorfiner giver som en bonus kroppen en afslappet fornemmelse, der tillige er smertelindrende.
• Afstresser kroppen: Den infrarøde varme hjælper kroppen med at regulere kortisol, som er kroppens stresshormon. Kortisol bliver især frigivet, når du er stresset eller ikke har det godt. Når kortisol-niveauet sænkes, stiger serotonin-niveauet, som i stedet virker afstressende på sind og krop.
• Pænere hud: Den infrarøde varme påvirker det dybere svedniveau, og det medfører en dybere rensning af huden. Her bliver bakterier og døde hudceller renset ud. Ydermere bliver kollagen-produktionen stimuleret, hvilket hjælper med at holde huden spændstig og ung.

Konklusion

En saunatunnel er perfekt til dig, der gerne vil give din krop en sauna-behandling derhjemme. Prisen er ikke helt lav, men til gengæld kan du tage en tur i ”saunaen”, lige når du vil.

Saunatunnellen giver en dybdegående infrarød varmebehandling af ømhed og skavanker, mens den også kan regulere hormoner og give en pænere hud. Den er udformet som en lang iglo og minder på mange måder om et saunatæppe – bare mere effektivt.

Der er flere saunatunneller at vælge mellem på markedet, og her i artiklen har vi præsenteret dig for en af de bedste. Her er tale om MaXXwell F-8110 Sankt Gotthard Infrarød Saunatunnel Germanium, der giver dig valuta for pengene.